64

Vyber pro sebe množství potravin na jeden den

Vyber podle tabulky množství potravin na den, aby přibližně odpovídal tvé energetické potřebě. 
Energetické hodnoty vybraných potravin  

Potravina (100g)

Energetická hodnota v kJ

 Potravina (100g)

 Energetická hodnota v kJ

Potravina (100g)

 Energetická hodnota v kJ

Potravina (100g)

Energetická hodnota v kJ

vepřová šunka

1 529

jablka

 209   

chléb pšeničný

1 050

dětské piškoty

1 210

vepřové libové

1 025

těstoviny

1 533    

čočka

1 436

bílý rohlík

1 218

hovězí zadní

615

kyška

369

brambory nové

   343

Pribináček

1 025

kuřecí maso

327

jogurt šlehaný 

659    

brambory k jaru

   230

jahody

151 

králičí maso

680

mléko nízkotučné

155

ořechy vlašské

2 822

čokoláda Milka

2 029

sardinky v oleji

953

rýže

 1 558 

sušené hrozinky

1 113

tvaroh tučný

768

kapr

213

rýže mléčná

  630

hrozny vína

   286

ovesné vločky

1 617   

vejce slepičí

582

tvaroh tvrdý

  538

švestky

   281

Miňonky

2 230

mléko plnotučné

265

paprika zelená

 84

broskve

   218

veka

1 184

Vybrané potraviny na den: